绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(b侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类ǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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