睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了(le)有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人(rén)依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以集(jí)中精(jīng)神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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